一场疫情告诉我们免疫力是最好的医生。

奥密克戎病毒肆虐，3月以来此轮疫情，上海累计报告感染者已超30万例，形势极其严峻。在各年龄组人群中，老人和小孩因抵抗力相对较弱，尤其是60岁以上老年人更容易成为病毒攻击的目标。

疫情期间，人体免疫力就显得尤为重要。如何增强免疫力，为我们的健康筑一座抵御病毒的长城，为我们抵御病毒的侵害，成了人们最受关注的话题。

给你一个“多喝水”的理由：降低被病毒入侵的风险

水是生命之源，与我们的身体健康息息相关，提升免疫力的首要任务就是要多喝水。尤其是优质天然矿泉水，富含多种矿物质和微量元素，从而达到增强人体免疫力和抗病能力。

我们平时多喝矿泉水，让口腔、鼻腔和咽喉保持湿润状态，有助于保护呼吸道的黏膜，降低被病毒入侵的风险。

除了天然矿泉水以外，还可以喝一些茶水，因为茶水当中含有茶多酚，茶多酚本身也有提高免疫力、抗病毒的作用。

专家建议：不要等口渴了才喝水

《中国居民膳食指南（2017）》指出，一个成年人每天饮用至少1500-1700毫升的优质饮用水（约7-8杯）。

国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中也强调了足量饮水的重要性，建议每天喝水1500-2000毫升。

专家建议，不要等口渴了才喝水，因为人在口渴时已经处于微脱水状态，日常需要主动补水。当人体处于脱水状态时，会导致口腔、鼻腔黏膜干燥、泪液减少，降低口眼鼻部位黏膜的防御能力。

防疫期间，水可能是我们最富裕的“营养物资”了。

保护自己，呵护家人，我们相信，胜利的曙光必将到来！